夜にサプライヤー様(仕事の)との会食があったので朝に刺激入れるローラー
ビルドアップからFTPでアップしてスプリント
20秒モガキを3本
10秒モガキを3本
レストはしっかり5分
今週は強くなるための練習ではなくて
調子をあげるための練習
夜は中華にエビスビールとワインのマリアージュ
少なめポーションで食べすぎる訳でもなく
しかも脂っこいものNGって言っといたので蒸し系がほとんど
お酒もビール半分とワイン少々で
大事な取引先だけど根回しと同僚の大酒飲みのおかげで助かったw
行った中華はプライベートで行こうと思うくらい美味。
写真撮りたかったw
最近ブログ用の写真がねえww
