ローラーでzwiftレースで cvr 1周目にできた3人逃げにブリッジしようと思ったけど、心が弱く追えず。 1周ごとに10秒差着く感じ 3秒埋めれば良いだけだったのに... アタックしたりなんだりでNPをSSTに収めて、10分以上はvo2max以上の強度に入れたのが救い な…

軽くローラーしたのみ 汗かいて脂肪燃焼 那須のメンバー外れたら富士ヒルなので フレーム検討中 群馬でニュートラルマビックもらったら ホイール入らずな案件 ターマック、785rs、SLR01 な感じかな 奥さんに日曜にフレーム見に行こうと思うんだけど50万オー…

平日はローラー 火曜日はzwiftレース CVRで8位、勝ち逃げに乗って早駆けして刺されるいつものパターン 50分NPで290wくらい 2分370w4回にバースト入りまくるので体感はもっときつい 水曜、木曜もzwiftレースでFTP周辺を刺激 sstクリスクロスな感じ 土曜日は湘…

群馬の後は伊豆で乗り込み モノアイズのライブ イナーメ合宿 仙台出張 山形合宿で蔵王と鮭川村 移動も多くて辛かったけど 2000kmペースで乗れてるのでニセコまで維持したい。 しっかりブログも書こう。

日記が開いてしまった... 群馬は調子が良くて前に前に行ける感じだったけど、6周目の下のS字の段差でパンク やっちまった。 写真は三井くんから ワイフ撮影 写真は岡本さんから 作戦は序盤はアタックに反応しないで温存して、中盤でできるであろう勝ち逃げの…