2018.04.12 出張、ビール

出張なのでレスト

研修で座学でだるい

座ってるだけで給料が発生する不思議

夜は課長とビール

静岡にシアトル出身の人が開いたビアパブが！

SEAHAWKS風味がツボ

久々に飲んだフリーモントのIPAが最高だった

リピート確定

焼津出張もっと来い！

2018.04.11 朝ローラー

夜から出張のため朝に追い込む

大磯クリテあるけど2日レスト(強制)あるので

40分のzwiftレース

昨晩のCVRのおかげで脚は重い

40分270wくらいでSSTにバースト

ヒルクライム強くなりそうなメニューやってんなー

夜から移動で出張

久々に静岡

2018.04.11 夜ローラー

zwiftのCVRレース

仕事で昼から夕方までチューハイ祭り

いやチューハイ地獄

官能多すぎ。

ビルドアップと30秒ダッシュでアップして

40分4.9倍

実際はSSTクリスクロスの途中5分vo2maxと2分Ac

アタックしまくったら脚がオワコン

ってか土日で300kmの疲労抜けてない

ベストより40分で15w落ち

TSB考えたらこんなもんかな

今日もパワーウェイトレシオは優勝！

大勝利！

ってかなんで250wの奴に負けるのかなー

サーベロ欲しい(zwift的に)

明日の夜から金曜まで出張なので

朝練でクリテ想定のダッシュ練して行こうとっと

木金強制レストで大磯クリテ

2018.04.09 リカバリーローラー

軽く回すのみ45分

Heaven in her arms の新譜がかっこいい

面倒な仕事も目処がつきそう

明日は試作

練習は1時間zwiftレースの予定

草餅うまー

和菓子最高

和菓子屋さんサポートしてくれないかな

2018.04.08 はめての大垂水峠

前日にソロロングぶちかましたけど

関係なく大垂水峠往復の130km

今日は4人

青木さんとアクタマのKさん、キューブのKさん

脚終わってるけどローテ回すくらいはできる

ってか寒い

昨日は朝でも20度あって生足だったけど

レッグ必須

尾根幹で死にかけるも

大垂水峠は青木さんと掛け合い

ゴールが分からず回したたら終わったw

津久井湖と尾根幹からの矢野口で多摩川で帰宅

クロスコーヒーの横通った！

素通り！

カフェライドしてえ☕️

帰り道はあったかくてもう夏が近い

土日でしっかり乗れたので満足。

しっかり上げて行きたい。

そのあとは大学の部活の同期の家からの

日本橋三越で山形の兄貴分が出店してるので訪問

和菓子最高

山形の佐藤屋

間違いない。

2018.04.07 134-ヤマユリライン-根府川(ムギフミ)-サイクルデイズ-134-飯田牧場-境川-中原街道

ロング

ペースで走って坂で頑張って、下りも頑張る系で

コースはタイトルな感じ

環状2から1号線で134

二宮から秦野

東名インターすぎて左折

ヤマユリラインで国府津

根府川

ムギフミでパン買って

サイクルデイズで変速見てもらって

134流して

境川CR

飯田牧場

中原街道で帰宅

170km

これくらいだと物足らないくらいには上がって来た

3分くらいの坂でしっかり上げきれた

ストラバの区間勘違いしてて最後の20秒くらい惰性だったけど6位だった

しっかり踏み切ればKOMいくわ

明日は4時起きで

青木さんの送別ライド

からの大学の部活仲間のおうちでホームパーーティ

東北大学な1日

電車に大学1年生的な人がいると

学生時代を羨むおっさんだわ

今もスゲー楽しいけどw

仕事もチャリも最高で

あとはヤるだけなんで

今日のカロリーまだ2000kcalくらい足らない系

JPTの群馬1日目にエントリーしました。

チームのために頑張ろうと思います。

2018.04.05 ローラー

朝練なく夜のみローラー

SSTとvo2maxインターバル

SSTで15分

相変わらず脚が重い

vo2max上限からAcでインターバル

1分6.5倍ー30秒レスト 5本

3セットやって15本目はフルモガキ8倍1分

100Tssでおしまい

一緒に練習してた大学のサッカーサークルの先輩(全日本20位入るおかしなリーマン)が転勤悲しい。

大学時代は一緒に全国3位(チャリ含め人生最高位)になったりした先輩

これで朝5:30集合の練習がなくなると悲しい。

土日はブチかまして盛大に見送ってあげよう。

まあ沖縄で会えるし。

ってどこに転勤になるか聞いてねえw