帰宅後ローラー 3日間社外に出てたので出社した瞬間のメールの多さにfuckup,I'm nuts.men.... 少々残業して帰宅 担当アイテムが調子よく進むので一気に忙しくなりそう。 稼げるけど、うまく時間使わないとね。 ローラーは今日も高強度短時間 アップしてからF…

夜にサプライヤー様(仕事の)との会食があったので朝に刺激入れるローラー ビルドアップからFTPでアップしてスプリント 20秒モガキを3本 10秒モガキを3本 レストはしっかり5分 今週は強くなるための練習ではなくて 調子をあげるための練習 夜は中華にエビスビ…