18.04.19 ローラー

3日連続の9時帰りを乗り越えて5時半あがり

ローラーで追い込む日

 

zwiftレース2本

150TSSやってしまった。

なんか楽しくなって1本やって5分後のレースお代わり

1本目はSSTで巡航して30秒ダッシュを入れるメニュー的な走り。

1分ダッシュとかも入れつつ。

36分5倍

 

2本目は20分くらいFTPにはいれば良いやと思ってたらペースがまったりでテンポに30秒400wと15秒もがきな感じ。

最後は1:30フルもがきで締め。

 

平日2時間ローラーは良い感じに仕上がってきた証拠かな。

土日で高強度のインターバルやって群馬に向けてテーパー。

肉くいてえ。

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18.04.18 朝ローラー 夜恵比寿

夕方から本社出張で帰宅が22:30確定なので

朝ローラー

 

エンデュランスの中に10秒バースト

途中からSSTくらいまで上がる

その後1分FTP-5秒ダッシュ-5秒惰性-5秒ダッシュ-5秒惰性-15秒フルもがき

 

1分が踏めてVo2maxくらいFTPな感覚で出る

こういうのを調子良いっていうのかね

イマイチよくわからん時に踏める

練習終了から6時間30分

睡眠6時間弱

昨日は脚が重々だったのに

 

夕方から本社行って、9時半まで仕事

遠征費を稼ぐ

帰りの田園都市線が満員で萎えながらブログポスト

 

ニセコの直前の水曜のKEN YOKOYAMAとNANNBA69のZEPPが当たった。

エアジャムも当たる気しかしないw

関東は行けるライブが多くてやべえ。

Meaningワンマンもあるし。

 

最近写真が無いポストが多くて微妙だな

 

18.04.17 飲み会からのローラー

先週の出張でたまったタスクをこなして8時まで残業

帰宅後CVRの週一レースかと思いきや

課長から本採用のお祝い飲み会の提案

みんな行くとかwww勘弁

飲むふりして9時半帰宅後ローラー

zwiftレース1本

 

20分フルもがきで終了

群馬に向けてTSB下げない様に疲労を抜いて行く感じ

18.04.15 ローラー

大磯クリテが中止

アメリカでジェリーベリーやキャニオンシマノのプロコンに風速15m/sでエシュロンやられて殺されたのに比べたら6m/sは屁

 

ってことでローラー

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修行

夜はワイフの生誕祭で肉

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充電完了

 

18.04.14 ローラーとオギノ

明日は大磯クリテなので

レース前のアクティビティのみ

アップして90秒vo2maxを5分レストで3本

55TSSくらいまでエンデュランスしておしまい

 

その後オギノで両親の結婚33周年を祝う

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帰宅後嫁と喧嘩

GWの予定を全部チャリにした

29日は一緒にライブ。

同じカテゴリ走ってるサラリーマンと同じ練習量にしようとしたらキレられた。

まあ不満ですよね。痛いほどわかります。

練習できないならレース辞めて下さい、って世界なので自転車乗ります。レース辞めたくないので。

自分でも人としてどうかと思うわ。

家族持ちのサラリーマンでJPT やってる人はマジで尊敬でしかない。

どうにかしないとな。