2018.04.07 134-ヤマユリライン-根府川(ムギフミ)-サイクルデイズ-134-飯田牧場-境川-中原街道
ロング
ペースで走って坂で頑張って、下りも頑張る系で
コースはタイトルな感じ
環状2から1号線で134
二宮から秦野
東名インターすぎて左折
ムギフミでパン買って
サイクルデイズで変速見てもらって
134流して
境川CR
飯田牧場
中原街道で帰宅
170km
これくらいだと物足らないくらいには上がって来た
3分くらいの坂でしっかり上げきれた
ストラバの区間勘違いしてて最後の20秒くらい惰性だったけど6位だった
しっかり踏み切ればKOMいくわ
明日は4時起きで
青木さんの送別ライド
からの大学の部活仲間のおうちでホームパーーティ
東北大学な1日
電車に大学1年生的な人がいると
学生時代を羨むおっさんだわ
今もスゲー楽しいけどw
仕事もチャリも最高で
あとはヤるだけなんで
今日のカロリーまだ2000kcalくらい足らない系
JPTの群馬1日目にエントリーしました。
チームのために頑張ろうと思います。
2018.0404 ローラー
ローラーでメニュー
スプリント系の重いギアでギアワーク
60Tssくらいです回復優先
ギアワークは筋肉と健にくるからあんまりTSS稼がない系で
ケーキ食いいてえ
2018.04.03
zwiftでレース
バンクーバーに行けるやつ
3分でバクって終了
40分ダラダラ回して別のレース
40ふん270wとかやる気なさすぎwww
ところどころ坂でアタックしても下りで追いつかれて微妙な感じ
2分の坂で5秒くらいマージンとっても追いつかれてカウンター食らってスプリントズブズブで4位
まあこんなもんか
KOMのジャージは余裕でとった
2018.04.02 レスト
朝にアクティブリカバリーで回すのみ
社会人7年目
移動や海外駐在や
新卒で入った会社を辞めて転職などなど
よくまあ社会人続いてる
自転車もだけど周りの人のおかげかな
大学、大学院で6年間
仕事始めて6年間
変わることも変わらないことも大事にして
自分らしく行こうと思います
自転車も仕事も大事にして行こう
家族も大事
2018.04.01 ローラー
新車買いました
今日はzwift
早く帰宅しなきゃいけないから思い切ってzwift
30分のzwiftレースと45分のレースの2本
1本目は30分のSSTに所々AC、vo2maxのクリスクロスみたいな感じ
30分NP300くらい
脚終わった
2本目は45分くらい
全然上がんなくてテンポ精一杯
だけど距離がzwiftレースの中では長めなので集団もまったりでなんとかついていける感じ
坂でvo2max入ると死にかけまくる
2周目のカナダ人のアタックで集団崩壊
ある程度ついて行ったら3人逃げも途中でドロップ
結局1分差の3位、4位は1分30秒差
万全のコンディションならずっとついていけたはずだけど、さすがに昨日の170km350TSSが脚にきてる感じ
まあいいい感じに合計で1時間以上追い込めたのでOKかな
今日から4月3週間みっちりやって、できることなら群馬に出たい。
2018.03.31 道志道
イナーメのチームメイトのタブチに誘われて
道志道
道志までのアプローチはまったり
道志道からはフォースのE1の方と回してカチ上げ
良いペースでした。
山伏峠2本やり、折り返して
帰宅で170kmほど
良いロングでした。
また行こうっと。
ご褒美に週末ドーナツ倶楽部🍩
やはり人と走るのは楽しい。
新たな出会いもあり。
学生が羨ましくなった。春だ。
