2018.08.22 ローラー

ローラーでzwiftレースで

cvr

1周目にできた3人逃げにブリッジしようと思ったけど、心が弱く追えず。

1周ごとに10秒差着く感じ

3秒埋めれば良いだけだったのに...

アタックしたりなんだりでNPをSSTに収めて、10分以上はvo2max以上の強度に入れたのが救い

なんだかんだで6着

那須に向けて短時間高強度とSSTのバランスをとっていきたい。

水曜と木曜もローラーでインターバルしよう。