18.04.21 群馬想定のインターバル
なるしまのダルさんとプロワイの小澤監督 a.k.a美白パイセンとV坂でインターバル
早めによみうりランド着いたので2本登る
350-400wくらい
まつしまと話してメニューの確認
5本を4か5セット
地獄か?
ジャイアンツ球場の坂はvo2maxからACに上げて平坦も踏む
長い方はSSTから徐々に上げて最後ACダッシュからの平坦も踏む
みたいな感じで5本ずつやる感じ
セット間レストは5-10分
1セット目から死にそうで
なんとか耐えて20本
5セット目は2本目踏めず、まつしまと話して帰宅決定
仲間がいれば頑張れる
群馬は17周だけど22回登れたので及第点かな
今日の使用後
クロスコーヒーでシャレオツカッフェライダー気取って
多摩川沿いを流して帰宅
春ってか夏
明日は軽く流して
群馬に向けてテーパー開始
来週の平日は会社でマスクして飲み会回避www
転職してカフェイン断ちが出来るようになったのでやってみる予定。
明日のカフェライドは貴重なカフェイン
帰宅後のワイフと言ったコーヒー屋が
よかった
大倉山いい感じ