18.04.18 朝ローラー 夜恵比寿

夕方から本社出張で帰宅が22:30確定なので

朝ローラー

エンデュランスの中に10秒バースト

途中からSSTくらいまで上がる

その後1分FTP-5秒ダッシュ-5秒惰性-5秒ダッシュ-5秒惰性-15秒フルもがき

1分が踏めてVo2maxくらいFTPな感覚で出る

こういうのを調子良いっていうのかね

イマイチよくわからん時に踏める

練習終了から6時間30分

睡眠6時間弱

昨日は脚が重々だったのに

夕方から本社行って、9時半まで仕事

遠征費を稼ぐ

帰りの田園都市線が満員で萎えながらブログポスト

ニセコの直前の水曜のKEN YOKOYAMAとNANNBA69のZEPPが当たった。

エアジャムも当たる気しかしないw

関東は行けるライブが多くてやべえ。

Meaningワンマンもあるし。

最近写真が無いポストが多くて微妙だな