2018.04.11 夜ローラー

zwiftのCVRレース

仕事で昼から夕方までチューハイ祭り

いやチューハイ地獄

官能多すぎ。

ビルドアップと30秒ダッシュでアップして

40分4.9倍

実際はSSTクリスクロスの途中5分vo2maxと2分Ac

アタックしまくったら脚がオワコン

ってか土日で300kmの疲労抜けてない

ベストより40分で15w落ち

TSB考えたらこんなもんかな

今日もパワーウェイトレシオは優勝！

大勝利！

ってかなんで250wの奴に負けるのかなー

サーベロ欲しい(zwift的に)

明日の夜から金曜まで出張なので

朝練でクリテ想定のダッシュ練して行こうとっと

木金強制レストで大磯クリテ