2018.04.01 ローラー

新車買いました

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今日はzwift

早く帰宅しなきゃいけないから思い切ってzwift

30分のzwiftレースと45分のレースの2本

1本目は30分のSSTに所々AC、vo2maxのクリスクロスみたいな感じ

30分NP300くらい

脚終わった

 

2本目は45分くらい

全然上がんなくてテンポ精一杯

だけど距離がzwiftレースの中では長めなので集団もまったりでなんとかついていける感じ

坂でvo2max入ると死にかけまくる

2周目のカナダ人のアタックで集団崩壊

ある程度ついて行ったら3人逃げも途中でドロップ

結局1分差の3位、4位は1分30秒差

万全のコンディションならずっとついていけたはずだけど、さすがに昨日の170km350TSSが脚にきてる感じ

まあいいい感じに合計で1時間以上追い込めたのでOKかな

 

今日から4月3週間みっちりやって、できることなら群馬に出たい。