2018.03.29夜ローラー

朝は寝た。昨日の40秒20秒35本が効いた。

仕事は1時間くらい残業。

来週はそこそこ面白い仕事があるから楽しみ。

再来週は大磯クリテあるし。

帰宅後ローラー

SST30分のメニューだから32分のzwiftレース

アップから脚がオワコン

スタートダッシュですでに死亡

頑張ってついて行く。

3回踏んで1回惰性で回すペダリングで脚を節約。

セコく走る！

なんだかんだでスプリントまで残ってロングスプリントでズブズブして14位。

脚がオワコン。

32分5倍ちょうど。

こんなにもL5、L4をしっかり練習してるのは初めて富士ヒルクライムで65分を切った3年前以来。

今年は60分切りたいなあ。

明日はレストして明後日は150kmくらい行くかな。

徒歩通勤なんだけど桜が咲いてた。

花見してえ。