平日はローラー 火曜日はzwiftレース CVRで8位、勝ち逃げに乗って早駆けして刺されるいつものパターン 50分NPで290wくらい 2分370w4回にバースト入りまくるので体感はもっときつい 水曜、木曜もzwiftレースでFTP周辺を刺激 sstクリスクロスな感じ 土曜日は湘…