朝練なく夜のみローラー SSTとvo2maxインターバル SSTで15分 相変わらず脚が重い vo2max上限からAcでインターバル 1分6.5倍ー30秒レスト 5本 3セットやって15本目はフルモガキ8倍1分 100Tssでおしまい 一緒に練習してた大学のサッカーサークルの先輩(全日本2…

ローラーでメニュー スプリント系の重いギアでギアワーク 60Tssくらいです回復優先 ギアワークは筋肉と健にくるからあんまりTSS稼がない系で ケーキ食いいてえ

zwiftでレース バンクーバーに行けるやつ 3分でバクって終了 40分ダラダラ回して別のレース 40ふん270wとかやる気なさすぎwww ところどころ坂でアタックしても下りで追いつかれて微妙な感じ 2分の坂で5秒くらいマージンとっても追いつかれてカウンター食らっ…

朝にアクティブリカバリーで回すのみ 社会人7年目 移動や海外駐在や 新卒で入った会社を辞めて転職などなど よくまあ社会人続いてる 自転車もだけど周りの人のおかげかな 大学、大学院で6年間 仕事始めて6年間 変わることも変わらないことも大事にして 自分…