6時に起きてローラー45分 ダラダラ上げてエンデュランス zwift繋いでて、リッチモンドのUCIコース ずっとツキイチだったメリケン野郎が坂で上げるから こっちも上げて千切る。 1分10秒450w朝飯前にだるいw もう一発1分10秒450w 何やってんだかw 出社して業務…

朝ローラーでリカバリーしようと思ったけどギリギリまで二度寝 夜はワイフが仕事でいないからご飯作ってたら だるくなって睡眠 お菓子も食った。 良いレスト。 メリハリつけたと思いたい。