今日はちょっとだけ強度を上げて 脚の乳酸除去能力を下げない様なイメージ ビルドアップでアップして 7分SST 5分レスト 6分FTP 3分vo2max 1分AC モガキ切らずに余裕を持って ラストは2分走を1本 普段の6割くらいの65TSSになる様に 最後ダウン入れたら68TSS …

テーパーリング週 月曜は流すのみ30分ほどARペース 途中で1分130rpmを5本 スッキリ汗かく感じ 月曜なのに週末のこと考えるとドキドキして寝れないw 小学生かよw シーズン一発目のロードレースはドキドキですわ。