土日に備えてアクティブリカバリーのみ 朝にローラーでzwift繋いで45分ほど 100wで足をほぐす感じで、 120rpmのハイケイデンス1分を5回やって血流を良くして リカバリーを促進 今日は会社の異動の内示で 入社以来お世話になってる先輩が異動 岡山なので機会…