今日はスプリント系、神経系のメニュー 強度は高いけど時間と本数が少なくて 九州チャレンジに向けてコンディショニングな感じ 仕事で営業応援で店舗のエンド作りとかいう 肉体労働があるので朝一でローラー エンデュランスの中に20秒の60rpm行かないギアを…