戻って着て明日が2018シーズン初戦になったので、土曜はレース前のルーティンをおさらい。 レース前にやる事の復習、 冬ライドでベースアップされたであろう身体と今までのルーティンでコンディション、レース時の身体の動きはどうなるかシュミレーション。 …

金曜はレストなのでまったり流すのみ。 zwift繋いで1時間ほどARレベルで。 10秒位のダッシュを数本入れると回復が良い、っていう論文があるので10秒ダッシュを5回ほど。 レストは適当に。 SーWORKSの靴の補修パーツが来ないので、 週末はボントレガー。 沖縄…